מרגישה שהמוח שלי לא עובד כמו שצריך, שאני לא מצליחה לחשוב לעומק, אני כל הזמן מבולבלת, לא מרוכזת, מאוד קשת הבנה. מה עושים?

תנסי לעשות מדיטציה

בתחילת היום קומי חצי שעה לפני השגרת בוקר שלך , תשטפי פנים ,תצחצחי שיניים , שימי לך מוזיקה *מרגיעה* ותעשי יוגה/פילאטיס/מדיטציה... תמשיכי את היום שלך בראש שקט ואחרי כמה פעמים שאת עושה את זה תרגישי יותר טוב. בכללי , אם את לחוצה יוגה זה הדבר הנכון לעשות.

אולי יש לך הפרעות קשב וריכוז, תלכי לאיבחון. או שמשהו מפריע לך וחרד לך ואז זה משפיע עליך מנטלית.

שואל השאלה:
מלודי- תודה <3 ממש אקח לתשומת ליבי, אני גם ממש אוהבת מדיטציות
אנונימית- כן, אני לא אוכלת בכלל כמעט, ארוחה ביום, ויש ימים שבכלל לא אוכלת

שואל השאלה:
yes- אני בטוחה שיש לי הפרעות קשב וריכוז, אבל הקטע הוא שאני לא רוצה לקחת רטלין או משהו
אני רוצה לעזור לעצמי בעצמי

זה קשה לעזור לעצמך בלי תרופות אבל אפשרי. בהצלחה :')
כל פעם שמשהו כזה קורה תנסי אולי למצוא דברים להתעסק בהם ולהקשיב תוך כדיי

זה תמיד היה ככה או לאחרונה? ויש דברים מסויימים שאת כן מרגישה בהם שהמוח שלך עובד יותר בבהירות? או נושאים מסויימים שיותר קל לך להתעמק בהם?

שואל השאלה:
^ זה ככה הרבה כבר המון המון זמן, אולי שנתיים, אני לא יודעת אפילו להסביר לך את זה, אני פשוט כל הזמן מבולבלת ולא מבינה כמעט כלום. דוגמא: אתה יכול לדבר איתי וייקח לי זמן להבין מה אמרת, אני רואה סדרה, קוראת את הכתוביות, צריכה להקריא לעצמי בראש שוב, כדי שאבין יותר לעומק
קיצור בלאגן גדול, וזה בכלל לא הכל

אוקיי תיראי, אם את לא אוכלת כמעט בכלל אז הגיוני שזה מאוד מאוד משפיע, למה את לא אוכלת? את לא רעבה? את לא רוצה? מה הסיטואציה עם זה? אנחנו לא יכולים להתרכז טוב בלי אוכל. כנ"ל לגבי שינה, איך את עם לישון?
אלה שני דברים שיכולים ממש ממש להשפיע על יכולת הריכוז שלנו וההבנה שלנו בלי קשר להפרעת קשב וריכוז. על כל אחד זה יכול להשפיע ככה.
וגם אם עובר עלייך משהו רגשי זה יכול מאוד להשפיע.