אני מדוכאת בזמן האחרון. איך להרגיש יותר טוב עם עצמי?

לחשוב על דברים חיוביים לעשות דברים שכיף לך

להתפלל מאוד עוזר

להיות עם אנשים שאת אוהבת
לעשות תחביבים

אולי תעשי איזה מהפך בחיים שלך כמו להחליף סטייל או לעשות מייק אובר לחדר זה עוזר באמת או פשוט להבין שהכל בראש ופשוט לאהוב את עצמך!

הכי חשוב לצאת מהמיטה!
תשקיעי בתחביבים שלך, תפגשי עם חברים, תכתבי, תקראי, תעשי מה שטוב לך. רק לא להיות במיטה

לחשוב על דברים חיוביים ושיחות עם מישהו שאת סומכת עליו

פשוט לא לחשוב על הדבר שגורם לך לדיכאון ולנסות לשנות את הדבר הזה תלוי מה הוא ולאכול מלא גלידה (:

תשמעי מוזיקה שאת אוהבת
תצאי עם אנשים שעושים לך טוב , לא בהכרח חברים, גם משפחה או אפילו בעלי חיים
תעשי הליכה של שעה עם האוזניות
תטיילי
תראי סדרה טובה

ואם את צריכה לדבר אני פה

וואי בול ככה אני כנראה את פשןט קצת לבד והכל ויש לך מלא מה לספר פשוט או שתכתבי כל מה שאת מרגישה ותשרפי ותשחיטי את הדף וזה יעזור

דיכאון מתחיל ומסתיים בראש. את יכולה לשלוט בזה.

לעוף על עצמך,לצאת עם חברים,לשמוע שירים,לחשוב חיובי

עשי מה שאת אוהבת.
מצאי לך תחביבים חדשים.

לצערי אני מבין אותך וגם אני כזה לפעמים.קשה חצאת מזה אבל זה אפשרי,תנסי להיות בסביבה של חברים ואנשים ולהסתובב ולעשות דברים שאת אוהבת,רק לא לחשוב למה ולמה ולמה כי זה הבעי בדיכאון.אני לפעמים מצליח ולפעמים לא אבל מנסה לא לחשוב על זה יותר מידי

אם בא לך אני אשמח לדבר איתך ולהיות לך לחבר .אנסה כמה שאפשר לעזור שבוע טוב

ותנסי כמה שפחות לבקר ברשתות חברתיות.מצאת שהסטיפס הכי טוב מכל השאר ואני חדש פה

באמת שממש לפני כמה ימים הייתי בדיוק באותו סטייט אוף מיינד, באותו מצב כמו שלך. והייתי תקוע בדיכאון הזה המון המון זמן. ופתאום החלטתי בדרך ממש מוזרה שבא לי לשנות גישה. החלטתי לעשות דברים ולא לבקר את מה שאני עושה, לעשות דברים שאני אוהב ולא ללחוץ על עצמי יותר מדי, אבל גם לא לצפות שיהיה לי איזה יום מדהים או נפלא. החלטתי לשנות גישה לגישה חיובית יותר. טוב בקיצור כל החפירה הזאת אומרת שלדעתי זה עניין של גישה + תעשי מה שטוב לך ואם יש לך את הקול הזה בראש (אם יש לך ><) תתעלמי ממנו ^^

אומרים שמוזיקה זה הדבר הכי טוב לנפש אז אולי תחילי בזה.לא מוזיקת רוק אולי קלאסית,משהו מרגיע שיכניס אותך למצב של רוגע ושקט נפשי

תחשבי יותר על דברים שעושים לך טוב. מחשבה יוצרת מציאות אם תחשבי על דברים רעים יהיה לך רע ולהפך