3 תשובות
כן, להעלון גרעון קלורי בזמן חיטוב
אנונימי
שואל השאלה:
איזה אימונים צריך? או שפשוט לאכול בריא כדי לרדת ולעשות ספורט כדי לעלות ?
איזה אימונים צריך? או שפשוט לאכול בריא כדי לרדת ולעשות ספורט כדי לעלות ?
אנונימית
לאכול פי 2 חלבון ממשקל גוף
להתאמן כוח
אפשר להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר אם אף פעם לא עשית את זה ואת מתחילה, תנסי קודם להיות על ניטרלי ולא במאזן קלורי שלילי ולא חיובי ואחר כל כשתהיה לך יותר מסת שריר ותרגישי שאת רוצה תעשי חיטוב (שזה רק להוריד מסת שומן,אותו הדבר בדיוק רק גירעון קלורי)
להתאמן כוח
אפשר להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסת שריר אם אף פעם לא עשית את זה ואת מתחילה, תנסי קודם להיות על ניטרלי ולא במאזן קלורי שלילי ולא חיובי ואחר כל כשתהיה לך יותר מסת שריר ותרגישי שאת רוצה תעשי חיטוב (שזה רק להוריד מסת שומן,אותו הדבר בדיוק רק גירעון קלורי)