אם אני אוכלת ביום 1000 קלוריות ושורפת 800 קלוריות מספורט בנוסף לקלוריות שנשרפות לי במנוחה (2000) זה נחשב כאילו לא אכלתי?

שואל השאלה:
אז מבחנת הגוף הוא לא קיבל אנרגיה בכלל

זה לא נחשב שלא אכלת, שרפת את הקלוריות שאכלת, את כן אכלת

שואל השאלה:
כן אבל שרפתי בעצם 800 קלוריות מתוך 1000 שאכלתי בעצם נשארתי כביכול עם 200 קלוריות שגם ככה נשרפות לי במנוחה

אתן לך דוגמא על עצמי - ירדתי 4 קילו בשבוע וחצי ואני אוכל כל יום 1800 קלוריות בערך.

זה נחשב שאכלת ושרפת את הקלוריות האלו. גירעון קלורי, וככה יורדים במשקל

אני שורף כ2500 בלי להתאמן, אבל לקחתי את זה למקום של להוריד אחוזי שומן ולהעלות מסה אז התפריט תזונה שלי בנוי מדברים בריאים בעיקר. מספר חלבונים מחושב עם מספר אחוזי שומן וקלוריות

זה לא בריא. את לא אוכלת מספיק.

גירעון קלורי זה אומר שאת שורפת יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה
זה לא אומר שצריך לא לאכול מספיק בשביל זה, כי אז יש נזק גדול מאוד ואחרי זמן קצר מפסיקים לרדת כתוצאה מהרעבה
אם את שורפת בלי אימון 2000 קלוריות (הגוף שורף קלוריות מעצמו על נשימה, עיכול, שכפול תאים..)
ו800 קלוריות זה לא מספיק גם למי שלא מתאמן
אם את גם מתאמנת את צריכה לאכול 1500 קלוריות לפחות
אם תאכלי 1500 גם תרדי בדרך בריאה וגם כשתסיימי את התהליך ירידה במשקל ותחזרי לאכול כמו שאת שורפת לא תעלי הכול בחזרה כמו שקורה כשאוכלים ממש מעט מדי (פחות מ1200)

הגיוני מאוד נער-צעיר ממוצע שורף ביום 2000 אם לא יותר קלוריות בלי להתאמן