איך להגיע לגירעון קלורי?

מה

:

:;)))

אל תסתכל בקנקן, דחוף בו מבחנה

$

$$$$$$$

עלים זהו הפתרון להכל..

I

I am the devill

את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ביום
**לדוגמא** את אוכלת 1500 קלוריות אז את צריכה לשרוף יותר מזה, פשוט דורש המון כושר ואכילה מאוזנת כמובן שלהתייעץ לגבי זה עם תזונאית ואפילו מאמן מקצועי בשביל לראות אם את בכלל צריכה לרדת במשקל

(

(Ziv(ush

לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת
למשל נגיד ואת שורפת בממוצע ביום בלי ספורט (הנשימה פשוט התהליכים בתוך הגוף) 1300 קלוריות את צריכה לאכול 1000 ואז יש לך גירעון של 300
ואם את עושה ספורט בנוסף את יכולה לאכול יותר ועדיין להיות בגירעון משמעותי

ש

שם משתמשת1

אפשר להגיע לגירעון גם בלי לספור קלוריות, פשוט להוריד קצת פה ושם ודברים, לדוגמא צלחת אחת וחצי במקום שתיים, ואז בנשנוש במקום סתם מעדן שוקולד לקחת יוגורט, יש הרבה תחליפים שבלי לשים לב מורידים בקלוריות

א

אנונימית מספר 4