מישהו יכול להסביר לי למה למישהו שמתאמן נגיד אסור לאכול גאנק פוד יעני פיצה והמבורגר? הוא צריך להיות בפלוס קלורי

אתה לא רוצה להשמין מגאנק פוד ולהעלות אחוזי שומן,
אתה רוצה להעלות מסת שריר ולאכול חלבונים, שומנים בריאים כמו אבוקדו ושקדים, פחמימות מורכבות

שואל השאלה:
נגיד באגט עם קוטג וחביתה נחשב כארוחה טובה למסה?

בגדול זה לא שאסור אפשר לפעמים, פשוט עדיף לאכול בריא כי צריך סיבים תזונתיים,
חלבון בריא ברמה מסויימת פחמימה בריאה ברמה מסויימת.. אחרת אם אוכלים בכמות גבוהה גאנק פוד הכולסטרול הרע גודל וזה יכול לגרום לאירוע מוחי ,טרשת עורקים וכדומה בגיל צעיר

שואל השאלה:
מעדן חלבון 100 קלוריות
2 חתיכות בנוניות של חזה עוף
צלחת גדולה של בולונז
חביתה 3 ביצים עם 200 גרם קוטג
מעדן חלבון 200 קלוריות
אכלתי היום טוב למסה לדוגמה?

תקשיב יש אפליקציה מצויינת myfitnesspal
אתה רושם את המשקל ומה היעד שלך וזה מראה לך כמה קלוריות לאכול כמה פחמימות כמה חלבונים.
וכל מה שאתה אוכל ביום אתה רושם שם וזה ממש מחשב לך בדיוק כמה אכלת ומה צריך עוד ומה פחות..

שואל השאלה:
אני משתמש בה פשוט אשמח לדעה אם אכלתי טוב היום למסה