אנשים שמבינים בספורט ותזונה תיכנסו פליז

אוקיי אז אני מתאמנת בחדר כושר חמש או ארבע פעמים בשבוע (אימון של שעה וחצי שעתיים)
חברות שלי אומרות שזה מוגזם ולא בריא
ואני אוכלת ממש בריא ולא כל כך מסודר
מישהו יכול בבקשה לכוון אותי? לכמה פעמים בשבוע אני יכולה ללכת ?