מה צריך לקנות לפני שהולכים לחדכ?

בקבוק מים ומגבת ותיק אם אין לך (שיהיה לך איפה לשים את הדברים) אל תבוא עם תכשיטים או דברים יקרים מידי לשם

כפפות כושר(מומלץ), אבקת חלבון ושייקר

אבקת חלבון לא מתאימה לכל אחד תתייעץ עם רופא לפני אל תעשה את הטעות שאני עשיתי לי זה הזיק ולקחתי בלי לשאול את הרופא תשאל להזיק זה לא יזיק