מה יותר קל, להתחטב או לעלות במסת שריר? ומה עדיף לעשות קודם? (לבנות)

אם את מתחטבת את מעלה מסת שריר

אפשר לעשות את שניהם ביחד

שואל השאלה:
כמה גירעון קלורי? אם אני שורפת 1200 בכללי, אז לאכול 1200 ולצרף פעילות גופנית? או לאכול פחות מ1200