אני בן 14.5 הגובה שלי 1.71 ואני שוקל 77 כמה קילו אני צריך להוריד?

שואל השאלה:

המשקל האידיאלי שלך נע בין 68-76.8 קילוגרם, עם אחוז שומן בגוף שנע בין 10% ל- 18%. זה מה שהיה כתוב לי..

נסה להוריד בערך 7 קילו
וצירפתי אתר לדיאטה..
שתף את ההורים לפני =)
בהצלחה =)

היווש אתה צריך לישקול 61 בערך..
אבל אתה לא צריך להוריד באמת 16 קילו..
אתה צריך להוריד לפחות 10,9 קיילו..!
בהצלחה:))

היי,

יש לך גובה ממש יפה יחסית לילד בן 14.

אתה יכול להוריד 6 - 7 קילו.


אתה יכול לשלב ספורט כמו שחייה, ריצה ותזונה ביראה מומלץ דיאטנית.