7 תשובות
לא הבנתי מה השאלה
ID1
שואל השאלה:
כמה חלבון צריך לשמר את מסת השריר בימי מנוחה כמו שבת שאין הרבה פעילות
אנונימי
אותו הדבר לאכול כל יום כמות גבוהה של חלבון
ID1
יותר חלבון מאשר פחמימה ! לא לוותר על פחמימה אבל צריך חלבון מאשר פחמימה
שואל השאלה:
אני יודע מבין בכל עניין התזונה אני לומד את זה בימים רגילים של מסה או נטרלי אני מכניס 136-140 חלבון עכשיו סיימתי תקופת מסה ואני מתחטב שאלתי את המאמן שלי הוא אמר לי בין 85-95 לשמר את המסת שריר אבל עדיין מנסה לבדוק כמה שיותר
אנונימי
פשוט תקשיב לגוף שלך מרגיש חלש תאכל חלבון מרגיש רעב תוסיף קצת פחמימה כל המספרים האלה זה בולשיט לדעתי אני אוכל איך שאני מרגיש ולדעתי זה צריך להגיע גם ל140 חלבון ביום פשוט חלבון רזה יותר
ID1
שואל השאלה:
מסכים איתך לכל אחד יש מבנה גוף שונה והשריר לא ילך כזה מהר בטח שאני עוד נער פצצת הורמנים פשוט להקפיד מספיק חלבון ביום אימונים שנונתמם גירוי לשריר ומסתדרים (: בידיוק כמו שאפשר לפתח שריר בחיטןב פשוט גירוי לשריר מספיק חלבון שינה טןבה ורואים את העבודה לבד
אנונימי