12 תשובות
אני התאמנתי גם בבית ואז בחדר כושר, ועכשיו שוב בבית...
אבל לגמרי אין שום מבוכה להגיע לחדכ בלי משהו בסיסי. ממש.
אבל לגמרי אין שום מבוכה להגיע לחדכ בלי משהו בסיסי. ממש.
שואל השאלה:
אבל אתה מגיע לשם ואז איך אתה יודע מה לעשות עם עצמיך?
אבל אתה מגיע לשם ואז איך אתה יודע מה לעשות עם עצמיך?
אנונימית
המדריך של החדר כושר מקבל תשלום על הדרכת המבקרים.
בפרט אם את מתחילה להגיע קבוע.
הוא יושב איתך ובונים ביחד תכנית אימונים.
וכל תרגיל, הוא מסביר לך בדיוק איך. והוא מלווה אותך בסבב הראשון. ועונה לך על כל שאלה בהמשך, ועוזר בעדכון תכנית האימונים.
אולי יש חדרי כושר שהם לא ככה.
אני עדיין נורא אשמח לענות על כל שאלה, אני מתאמן כבר הרבה זמן וגם אומרים עלי שהגוף שלי חטוב מאוזן נחמד... אני רק אומר שאת כנראה כן תוכלי לקבל את ההסברים בחדר כושר, אם את רוצה.
בפרט אם את מתחילה להגיע קבוע.
הוא יושב איתך ובונים ביחד תכנית אימונים.
וכל תרגיל, הוא מסביר לך בדיוק איך. והוא מלווה אותך בסבב הראשון. ועונה לך על כל שאלה בהמשך, ועוזר בעדכון תכנית האימונים.
אולי יש חדרי כושר שהם לא ככה.
אני עדיין נורא אשמח לענות על כל שאלה, אני מתאמן כבר הרבה זמן וגם אומרים עלי שהגוף שלי חטוב מאוזן נחמד... אני רק אומר שאת כנראה כן תוכלי לקבל את ההסברים בחדר כושר, אם את רוצה.
שואל השאלה:
אהה הבנתי ותודה רבה לך ❤
אני פשוט צריכה קצת אומץ גם אם אקבל הדרכה וגם אם לא. מקווה שאקבל אותה מהר
אהה הבנתי ותודה רבה לך ❤
אני פשוט צריכה קצת אומץ גם אם אקבל הדרכה וגם אם לא. מקווה שאקבל אותה מהר
אנונימית
שואל השאלה:
אתה שומר מאוד על תזונה?
אתה שומר מאוד על תזונה?
אנונימית
מאיזה בחינה את צריכה אומץ?
והאמת שברגע שמתחילים לראות שינוי כלשהו במראה, אז חוץ מזה שמתחילים לצלם (ככה זה אצלי חח), מקבלים הרבה יותר ביטחון, וכנראה יהיה לך יותר ממה שאת קוראת אומץ.
אבל כל עוד את באה בשביל משהו חיובי, לעשות כושר, את אמורה להיות לגמרי בסבבה עם קבלת הסברים והדרכה (ושוב, לא שאני רוצה שלא תשאלי אותי אלא מניח שיותר נח לך הדרכה פרונטלית ולא בטקסט), וגם תדעי שהרוב בחדרי כושר לא יודעים הרבה, ותוספת הדרכה תעזור להם. אז את בסך הכל לגמרי בהתחלה. וברוב החדרי כושר, רוב המתאמנים הם לא שרירנים בכלל. אלא כל אחד משפר את המצב של עצמו מאיפה שהוא אוחז.
והאמת שברגע שמתחילים לראות שינוי כלשהו במראה, אז חוץ מזה שמתחילים לצלם (ככה זה אצלי חח), מקבלים הרבה יותר ביטחון, וכנראה יהיה לך יותר ממה שאת קוראת אומץ.
אבל כל עוד את באה בשביל משהו חיובי, לעשות כושר, את אמורה להיות לגמרי בסבבה עם קבלת הסברים והדרכה (ושוב, לא שאני רוצה שלא תשאלי אותי אלא מניח שיותר נח לך הדרכה פרונטלית ולא בטקסט), וגם תדעי שהרוב בחדרי כושר לא יודעים הרבה, ותוספת הדרכה תעזור להם. אז את בסך הכל לגמרי בהתחלה. וברוב החדרי כושר, רוב המתאמנים הם לא שרירנים בכלל. אלא כל אחד משפר את המצב של עצמו מאיפה שהוא אוחז.
וכן, אני משתדל לשמור על תזונה. שזה גם כולל לנסות לדעת כמה שיותר על מה נכון ומה צריך.
שואל השאלה:
אממ האומץ כנראה זה ידע. אני אוהבת לדעת הכל לפני שאני מגיעה לאנשהו כדי לצמצם פאדיחות למרות שאני מכירה שם מישהו שתכלס יכול לעזור לי
אני יודעת שאחרי שאירשם אגיד לעצמי למה חיכית אבל עכשיו אני ביטחון אפס להיות בחדר כושר
אממ האומץ כנראה זה ידע. אני אוהבת לדעת הכל לפני שאני מגיעה לאנשהו כדי לצמצם פאדיחות למרות שאני מכירה שם מישהו שתכלס יכול לעזור לי
אני יודעת שאחרי שאירשם אגיד לעצמי למה חיכית אבל עכשיו אני ביטחון אפס להיות בחדר כושר
אנונימית
אז חוסר הביטחון שלך זה לחלוטין לא בגלל מראה אלא בגלל ידע, כן?
ותלמדי את עצמך לגשת לאנשים כשאת צריכה, זה יעזור בהרבה מצבים בחיים. וגם בחדכ. שלא תהיי מוגבלת רק לזמנים שההוא שאת מכירה יכול לעזור לך, ולמבחר רעיונות שיש לו.
נחמד שיש לך שם כבר מישהו.
לבינתיים מה את עושה? אם את לא עובדת, אז תעשי לפחות אימון ביתי פעם ביומיים! למרות שבבית זה קשה יותר, ככה זה אצלי, בפרט כשזה לבד לגמרי. לי אין אף אחד שאני יכול להתאמן איתו, אפילו לא בהתכתבות חח
ותלמדי את עצמך לגשת לאנשים כשאת צריכה, זה יעזור בהרבה מצבים בחיים. וגם בחדכ. שלא תהיי מוגבלת רק לזמנים שההוא שאת מכירה יכול לעזור לך, ולמבחר רעיונות שיש לו.
נחמד שיש לך שם כבר מישהו.
לבינתיים מה את עושה? אם את לא עובדת, אז תעשי לפחות אימון ביתי פעם ביומיים! למרות שבבית זה קשה יותר, ככה זה אצלי, בפרט כשזה לבד לגמרי. לי אין אף אחד שאני יכול להתאמן איתו, אפילו לא בהתכתבות חח
שואל השאלה:
כן זה נטו בגלל שאין לי ידע
ואתה צודק עם עניין העזרה זה למה אני תמיד מגבילה את עצמי אני שונאת לבקש עזרה במיוחד שאחר כך בודקים ומעירים לי על טעויות
ואיך לקבל כוח לעשות אימון בבית חחח? וזה יותר קל עכשיו שאתה חטוב? בטח שרואים תוצאות זה מדרבן יותר
כן זה נטו בגלל שאין לי ידע
ואתה צודק עם עניין העזרה זה למה אני תמיד מגבילה את עצמי אני שונאת לבקש עזרה במיוחד שאחר כך בודקים ומעירים לי על טעויות
ואיך לקבל כוח לעשות אימון בבית חחח? וזה יותר קל עכשיו שאתה חטוב? בטח שרואים תוצאות זה מדרבן יותר
אנונימית
את צודקת שכשחטובים אז זה מדרבן יותר.
אבל הצד השני הוא שכאשר את רק מתחילה, את יכולה לעשות שינוי מורגש בזמן הרבה יותר קצר.
לגבי זה שמעירים לך על טעויות, זה רק תלוי איך מעירים לך ואיך את מקבלת את זה. את לא מכונה, שאמורה לעשות את הכל נכון בפעם הראשונה. לומדים, מתקנים, משפרים, זה החיים האמיתיים. מה את חושבת לגבי זה?
אבל הצד השני הוא שכאשר את רק מתחילה, את יכולה לעשות שינוי מורגש בזמן הרבה יותר קצר.
לגבי זה שמעירים לך על טעויות, זה רק תלוי איך מעירים לך ואיך את מקבלת את זה. את לא מכונה, שאמורה לעשות את הכל נכון בפעם הראשונה. לומדים, מתקנים, משפרים, זה החיים האמיתיים. מה את חושבת לגבי זה?
לגבי איך לקבל כח להתאמן בבית, יש כמה דברים שאפשר לעשות.
אפשר לחפש את הזמן בו יש לך הכי הרבה כח להתאמץ. אצל הרבה זה לקראת ערב.
אם הבוקר/צהריים זה הזמן שלך לאימון, אז יש הרבה ששתיית קפה לפני התארגנות לאימון, עוזר הרבה.
עוד דבר זה שגם חמש דקות זה אימון מועיל יותר מאשר כלום, ואם מתחילים אז יש גם מצב שזה ימשיך לחצי שעה אם כבר ככה ;)
עוד דבר זה להתאמן עם אחרים, זה עוזר המון. אם אין לך עם מי להתאמן, אז לי היה לפעמים נסיון לתאם עם אחרים זמן שבו נתאמן ביחד, וזה שכושים את זה עם עוד מישהו ככה, עוזר. אבל בשביל זה צריך מישהו שיש איזה ניצוץ איתו, אני מניח שסתם עם מישהו שאין איתו כלום זה לא עוזר. אם את רוצה לנסות את ואני, תגידי ואני אשמח לנסות. אבל אני מניח שזה לא מתאים לך. תגידי אם אני טועה.
אפשר לחפש את הזמן בו יש לך הכי הרבה כח להתאמץ. אצל הרבה זה לקראת ערב.
אם הבוקר/צהריים זה הזמן שלך לאימון, אז יש הרבה ששתיית קפה לפני התארגנות לאימון, עוזר הרבה.
עוד דבר זה שגם חמש דקות זה אימון מועיל יותר מאשר כלום, ואם מתחילים אז יש גם מצב שזה ימשיך לחצי שעה אם כבר ככה ;)
עוד דבר זה להתאמן עם אחרים, זה עוזר המון. אם אין לך עם מי להתאמן, אז לי היה לפעמים נסיון לתאם עם אחרים זמן שבו נתאמן ביחד, וזה שכושים את זה עם עוד מישהו ככה, עוזר. אבל בשביל זה צריך מישהו שיש איזה ניצוץ איתו, אני מניח שסתם עם מישהו שאין איתו כלום זה לא עוזר. אם את רוצה לנסות את ואני, תגידי ואני אשמח לנסות. אבל אני מניח שזה לא מתאים לך. תגידי אם אני טועה.