חלמתי סיוט, סיוט מפחיד ומרתיע, נתן לי הרבה מחשבות מפחידות, אני לא מפסיקה לבכות, אני מפחדת, אני לא מצליחה לחזור לישון

זה די הסיבה שאני ערה מ2

לגיטימי שתהיי מורתעת ממנו.
תשתי מים, תירגעי... תנשמי.

סיוטים הם לא בגדר מציאות, הם נועדו להפחיד... תזכרי שזה לא אמיתי.
מציעה לך לראות סרטונים מצחיקים או לשמוע מוזיקה מרגיעה עד שתרגישי רגועה.

לא להילחם במחשבות זה יתגבר!
תרפי תשחררי תנשמי נשימות עמוקות תשמעי שיר רגוע ותחשבי אך ורק על המילים שלו!!
בהצלחה!!>3

עוד כמה דק . חצי שעה- שעה גג זה עובר. חלומות נשכחים תמיד... ככה זה עובד. בחיים לא קרה לי שזכרתי חלום למשך כל היום ובטח לא למשך כל החיים.
תזכירי לעצמך שזה רק חלום תעסיקי את עצמך בדברים אחרים בטיקטוק... בסדרה טובה. וזה באמת עובר. תסמכי עליי.

תאכלי משהו

היי מתוקה,
גם אני סבלתי ועדיין סובלת מסיוטים מתמשכים
חלקם קשים יותר חלקם פחות
הם יכולים להיות משתקים, מבעיתים.
אני יודעת.
ככ כואב לי לשמוע, אני בטוחה שזה היה מזעזע
לקח לי הרבה זמן להבין איך להתמודד איתם
בהחלה נמנעתי משינה עם כמויות של קפה
אבל זה התחיל לפגוע לי בתפקוד היומי ונאלצתי לחזור אל אותם הסיוטים.
מה שהיום עוזר לי זה מדיטציה לפני שאני הולכת לישון
ופשוט לדקלם לעצמך המון פעמים מנטרות חיוביות
"יהיה בסדר", "הכל בסדר", "חלום טוב"- שוב ושוב
על טלוויזיה אני פחות ממליצה, גם אם הם תכנים חיוביים
המוח שלי תמיד מצליח לעוות אותם ולהפוך אותם לרעים..
גם לחבק כרית עוזר לי
או לנעול דלתות וחלונות
ומוזיקה מרגיעה לפני השינה, אוכל להכין לך פלייליסט אם את מעוניינת.
תנסי בינתיים להסיח את דעתך..
תשתי כוס תה חם ותפני לתחביבים
זה יכול להשכיח מעט את החלום
את תמיד יכולה לפנות אליי אם את מעוניינת
חיבוק חזק, את מדהימה
ולא לדאוג,
זה רק חלום
הוא ילך
הכל ממש בסדר

שואל השאלה:
^תודה רבה לך, את מדהימה. התשובה שלך עזרה לי מאוד, אשתמש בהמלצות שלך, בתקופה האחרונה החלומות הורסים אותי.
ותודה לכל התשובות פה, עזרתםן לי מאוד, הצלחתי להרדם אחרי שעה ועכשיו אני בדרך לבית הספר והכל טוב.
החלום היה מפחיד ונתן לי הרבה מחשבות מרתיעות ועצובות, אבל זה רק חלום, לא אחשוב עליו יותר.
שוב תודה לכולכםן.

שמחה לשמוע שהצלחת להתמודד איתם היום :) ובבקשה.
אם את רואה שהסיוטים מתמשכים וממשיכים וחוזרים אז יכול להיות שהם נובעים מאיזה קושי נפשי או טראומה שיושבת לך שם בפנים
חשוב לטפל באותם הדברים..
לשתף ולקבל עזרה כדי שנוכל להחלים.
אני מצטערת שזה המצב בו את נמצאת
אבל אל תוותרי.. הם עשויים להשתפר
תהני בבית ספר
והגישה הזו מקסימה
רק שימי לב שאת לא מדחיקה יותר מדי כי כן חשוב להבין ממה אותם סיוטים נובעים

שואל השאלה:
כן, צודקת, אני אנסה להבין.
ואני מצטערת לשמוע שאת גם סובלת מסיוטים, ואני שמחה שיש לך דברים שעוזרים לך ואני מקווה שיעזרו גם לי, את מקסימה, תודה לך.
חיבוק חזק גם לך.

תודה מהממת,
גם אני מקווה שאותן העצות יעזרו לך..
את יותר :)
תזכרי שאני כאן, בכל שעה
יום מקסים 3>

שואל השאלה:
גם לך ❤