אנשים שקמים בלי שעון מעורר, איך אתן קמים בבוקר והאם השיטה הזאת עובדת

יש לי מחזור קבוע של שינה, אני צריך לישון כמות מסוימת של שעות בכל לילה.
אז אני הולך לישון בשעה נורמלית ואני מתעורר בכל לילה באותה שעה בערך.

אמא שלי מעירה אותי(אין לה בעיה עם זה)
וברור שזה עובד שהיא משתמשת בחגורה

אמא שלי מעירה אותי
אחלה שיטה

אצלי זה כבר במוח. לא משנה באיזה שעה אני אלך לישון אני תמיד אקום ב7:00-7:30. או שאמא שלי מעירה אותי אבל תלוי מתי

זה בתכלס הרגל
זה כמו שכל בוקר אני קמה ב6:00 ובשבת אני קמה ב8:00 ולא ב13:00 כי הגוף שלי רגיל להתעורר מוקדם