התקף חרדה, עזרו לי

תנשמי וסתכלי מסביבך תאמרי בקול 10 חפצים שאת רואה תשתי מים ותנסי לעשות משהו שירגע אותך כמו לצפות בסדרה שאת אוהבת
בבקשה תעדכני אם את בסדר3>>

שואל השאלה:
בסוף ראיתי סרטונים של נוטאטאקו, תמיד עוזר חח

את בסדר עכשיו ?

שואל השאלה:
כן, תודה לכולם, נשמתי עמוק והסתכלתי על סרטונים מצחיקים

מקלחת חמה ממש עוזרת לי אישית, או מוזיקה

היי אהובה
תשבי על המיטה , תרגעי , תגדירי נשימה זה כבר עובר והכל בסדר

להסיח את הדעת עוזר ברוב המקרים, שמחה שהסדרת. זה דבר שקורה הרבה? את מאובחנת עם בעיות חרדה?

שואל השאלה:
זה קרה המון בעבר, לפחות כמה פעמים ביום וזה חזר אתמול

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

יצא לך לדבר עם מטפל על זה?

כדאי שתנסי.

שואל השאלה:
לא