אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר, איזה תרגילים טובים בעיקר להורדת שומן בירכיים?

להוריד שומן קשור לגירעון קלורי את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת האימונים רק חלק קטן מזה