התחלתי היום בניקוי רעלים - איך התפריט שלי לבינתיים ? עשיתי בנוסף אימון עם צלחת החלקה סליידר - ואימון HIIT CARDIO 30 דק'

משקה מים חמים נענע ג'נגיר ולימון - ב 10:00 תפוז וקלמנטינה

צהריים ב - 14:00 : דייסת קוואקר חצי מים חמים חצי חלב - ביניים : גזר ובננה

ארוחת ערב - 2 חתיכות סטייק פרגית על מצע של ירקות לצד פסטה ברוטב אדום

לסיום היום : מים חמים עם נענע