איך לא להתפתות לאכול מתוקים? (אמא שלי לא תוכל להפסיק לקנות אותם כי אחותי אוהבת)

היי. כדאי מאוד לקנות ממתקים מחנות טבע, כי יש ממתקים שם ללא סוכר וללא שמן. בהצלחה רבה.

תכניסי לך לראש שאם תאכלי יותר מדי, את תשמיני, ולא רק שזה משמין, זה לא בריא.
אם את אוכלת קצת במינון הנכון, זה בסדר אבל אם זה יותר מדי זה לא טוב.
בהדרגה, תאכלי קצת, ואחר כך פחות, ופחות, ולאט לאט ההתמכרות תיעלם לך. תעשי לעצמך אוכל אחר.

כל פעם שבאלך משהו מתוק תשאלי את עצמך אם את באמת רוצה לאכול אתזה.. ומותר גם פעם ביומיים שלושה לאכול משהו מתוק.. כמובן שאם אי אפשר וחייב משהו מתוק ללכת לאכול פרי או לשתות שתייה כמו תפוזים, תפוחים, מיץ פטל וכד'..

תחשבי על האחרי כי זה הנאה של שנייה ואז כדי להוריד את מה שאכלת אותו רגע זה יקח לך הרבה יותר זמן וגם את לא חייבת להמנע לגמרי להפך אל תאכלי ביומיום אבל ביום שבת תאכלי מה שתכננת לאכול ומה שהתחשק לך במשך השבוע כי אם תיגם ליאת עצמך לגמרי מאכילת מתוק אז בשלב יותר מאוחר בבום את תטרפי מתוק ותמשכי לזה יותר ממה שהיית לפני

קשה תרשי לעצמך לאכול פעם בשבוע לאכול חטיפים רק בשבת כל השבוע לא

שימי אותם במקום לא נגיש, במקום שלא תתקלי בהם כל הזמן ותזכרי בהם.. וכל פעם שמתחשק לך לאכול משהו מתוק החליפי אותו בפרי \ ירק \ מסטיק ללא סוכר, בהצלחה!

אם בא לך לנשנש משהו מתוק במקום ממתקים תקחי לך פרי או משהו עד שהדבר יהפוך להרגל. בסופו של דבר לא יבוא לך ממתקים בכלל, מניסיון. כל טוב:-)