מי שמתאמן בבית שייכנס

כן אני

ל

לחץ/י כאן.

שואל השאלה:
תוכלי לשלוח איזה

B

Belleeeeeee

הסרטונים של קלואי שהיא נעלה של כול יום וגם האפליקציות של אימונים עוזרים ממש

ל

לחץ/י כאן.

יש אפליקציות שאת בוחרת איזה אימון את רוצה

ל

לחץ/י כאן.

שואל השאלה:
תודהה 3>>

B

Belleeeeeee

רק אימוני כוח ופלוס קלורי
בטן זו רק הורדה באחוזי השומן
ישבן דורש אימוני כוח בשביל לגרות השריר ובכך הוא יגדל ובנוסף פלוס קלורי ככה שזה נוגד את ההורדה באחוזי השומן וזה דורש הפרדה בין 2 הדברים
יריכיים זה לרוב ישבן צידי וגם גנטיקה
זה לא דבר שאפשרי לעשות מאימונים בבית אלא אם כן יש לך משקולות וכו

(

(Ziv(ush

האימונים של קלואי לא מומלצים הם לרוב אירובי וקלואי עצמה עושה אימוני כוח שלא באמת מראה ביוטיוב וחבל ליצור אשליה שזה מה שנגרם מהאימונים שלה

(

(Ziv(ush

שואל השאלה:
אז איזה אימונים כן מומלצים?

B

Belleeeeeee

כמו שאמרתי, אימוני כוח אבל ביקשת כמה דברים שונים
עלייה במסה זה דורש פלוס קלורי וזה יעזור לישבן לגדול ולישבן הצידי
ירידה באחוזי השומן דורשת גרעון קלורי וזה יעזור לבטן לרדת
אם את רוצה קוביות זה דורש קודם ירידה באחוזי השומן ובנוסף אימוני בטן שיחזקו לך את השרירים

(

(Ziv(ush