איזה תרגילים יעזרו לי להרזות ברגליים?

תתייעצי עם תזונאית

שואל השאלה:
פעם קודמת שהלכתי לדיאטנית היא רצתה שאעלה במשקל.. ואמא שלי לא תסכים היא תגיד שאני אומרת שטויות

אז תקשיבי לה היא מבינה יותר ממך אני בטוחה
תבדקי לפי ה bmi ותראי גם

את לא צריכה להוריד במשקל או בתזונה כדי שלא יהיה מדלדל בייחוד אם עדיין רואים לך את הרווח.. זה אומר שאת יחסית רזה.
למלאות לא רואים רווח גם אם יש להן בגנטיקה.
את פשוט צריכה כמו שאמרת חיטוב על ידי תרגילים.

את צריכה וחייבת לאכול אהובה הכול טוב.
רווח זה עניין גנטי כנ"ל.
את פשוט צריכה לבנות מסת שריר ברגליים.
תרשמי ביוטיוב תרגילים לחיזוק הרגליים ותמצאי הרבה סרטונים.
בהצלחה.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה!! אני עושה אימונים שעתיים ביום כל מה שאני שורפת זה 300 קלוריות אז אני אמורה לאכול 100 קלוריות ביום????

ג ר ע ו ן ק ל ו ר י
הרזייה זו רק ירידה באחוזי השומן
רווח זה עניין של גנטיקה