אנשים עם חרדה כללית בבקשה טיפים לאיך להתמודד?

החרדה שלי היא פחות כללית
אבל ממליצה לך לשתף אנשים קרובים ( חברה טובה ואמא נניח )
תמיד טוב שיש מישהו לצידך שיכול להרגיע.
לשמוע מוזיקה כשאת מתחילה להילחץ, לשתות מים, לאכול משהו טעים.
אני אוהבת גם מקלחת חמה, לצפות בסטנדאפים ביוטיוב.

שואל השאלה:
תודה! האמת שאני די במצב חברתי לא טוב ואני משתפת עם אמא שלי הרבה לאחרונה אבל זה ממש מעמיס עליה נפשית ואני רואה שקשה לה וממש לא נעים לי ממנה :/ גם תמיד הסחתי את דעתי עם טלוויזיה אבל לאחרונה זה לא ממש עובד

מבינה לגמרי, לפעמים זה מרגיש לא נעים להעמיס על אמא אבל בסופו של יום זה א' התפקיד שלה, וב' זה יכול לקרב בניכן. את גם יכולה לנסות להיות שם בשבילה ולשדר לה שגם היא מוזמנת לשתף תמיד. מאחלת לך מלא בהצלחה :) תזכרי שתצאי מזה רק מחוזקת.

לא לקחת כדורים
להתמודד עם זה לבד, מדיטציה להתאמן לצאת מאיזור הנוחות