אתמול אכלתי די הרבה ואני גם במחזור ועליתי יותר מקילו ואני עצובה מה עושים ?

לדעת שהעלייה במשקל היא מהמחזור וזה בעיקר נוזלים שיירדו.
ואז מה אם אכלת יותר מהרגיל
כמו שלא יורדים במשקל מפעם אחת של אימון, גם לא עולים במשקל מיום אחד או כמה

שואל השאלה:
אבל לא אכלתי כזה מוגזם בשביל להעלות יותר מקילו אוף

אז מה עם עלית יותר מקילו?? אכלת ? היה טעים? זה מה שחשוב!!
הקילו הזה לא משנה לי ולא לאף אחד , את יפה כמו שאת ואת יכולה להוריד את זה מתי שיהיה לך כוח כמובן

זה מהנוזלים של המחזור
תשתי מים זה עוזר להוריד נפיחות

שואל השאלה:
תודהה

אין בזה בעיה
לכולם יש נפילות

את תורידי את זה בדיוק כמו שהעלית, אל תדאגי

אין לך מה להיות עצובה כל החיים את תרדי ותעלי במשקל..
את מהממת

אל תדאגי זה בגלל הנוזלים של המחזור, זה טבעי. בסוף המחזור תרדי הכל בחזרה❤

במחזור את עולה במשקל באופן טבעי
לא משומן
כשיגמר לך המחזור את תרדי הכל בחזרה

דבר ראשון במחזור שוקלים יותר

תנסי לעודד את עצמך לדבר עם חברות להיעזר בהם או אולי סרט עם אמא שלך (בבית) ולדבר על זה איתה וכמו שהעלית אם יהיה לך כוח רצון את גם תרדי אפילו תרדי בהמון