הליכה כל יום (או 6 פעמים בשבוע) במשך 40 דקות תוכל לעזור להוריד במשקל? כאילו זה כמו לעשות ספורט?

כל עוד משקיעה מאמץ, בקצב אחיד.
לא סתם "הולכת".
אם את לא מתאמצת את לא עושה כלום.

ההליכה הזאת צריכה להכניס אותך כושר,
כדאי לך גם לנסות לרוץ לאיזה דקה (כל כמה דקות מנוחה - הליכה) כשאת מרגישה מוכנה ובכושר טוב:)

בהצלחה!

כן! אבל תאכלי נכון, זה לא רק לעשות ספורט! (:

יוי של פעילות גופנית.
כן כדאי להקפיד על יום מנוחה
כדאי לשלב תרגילי חיזוק לשרירי הגוף
חשוב להקפיד על תזונה נכונה