כמה קלוריות זה טוסט מלחם שיפון מלא אם קטשופ גבינה צהובה וטונה?

לחם שיפון מלא=150
גבינה צהובה=100
קטשופ וטונה זה תלוי בכמויות באל נגיד עוד 100
בערך 350-400 תלוי בכמויות
אם תשתמשי בלחם קל וגבינה צהובה 9 אחוז זה יוריד את הקלוריות באופן משמעותי..

כ 300