יש לי נדודי שינה ואני גמור מעייפות ואני חייב להחזיק עד 22:30 בלילה לפחות.. טיפים?

25 בינואר 2022, 08:19
עייפותחוסר שינהשינהלילהשעות שינה    
3 תשובות
תעסוקה
t
tree
קפה מוזיקה מקפיצה ותעסוקה
אנונימית
גם מקלחת תעזור
ט
טינקיי ווינקיי
באותו הנושא:
אני על 4 שעות שינה ואני פשוט גמורה מעייפות העיניים שלי נסגרות מה לעשות??
מה אפשר לעשות במצב שבגלל אפילפסיה אני כל הזמן עייפה ומסוגלת לישון כל היום? זה או שיש לי נדודי שינה בגלל ערבוב של שעות
למה נדודי שינה וחוסר בשעות שינה יכולים לגרום?
יש לי מבחן מחר ואני לא יודעת כלום ואני גמורה מעייפות מה יכול להעיר אותי?
ישנתי 4 שעות בלילה ואני גמורה מעייפות אבל מצד שני ממש צריכה לסדר את השעות שינה. הצעות מה אני עושה?
אני לא ממש עייפה, קצת כזה, ללכת לישון או לראות טלוויזיה ולשתות תה? (יש לי בזמן האחרון נדודי שינה)
ב5:45 אני צריכה לקום ויש לי נדודי שינה לא נרדמתי לנסות לישון או שלא?!
מןטיבציה לקום לצחצח שיניים? אני גמורה מעייפות במיטה
תקשיבו נראה לי אני עם קורונה אני מרגישה מועקה בחזה וקצת כאבי גרון, כאבי גב ועייפות גדולה אבל נדודי שינה כמו שהיה לי
הצילו אני עייפה ויש לי בית ספר היום ואני גמורה מעייפות תעודדו אותי רחןף להתעורר נו
אני גמורה מעייפות ורציתי לסדר את השעות שינה שלי ללכת לישון עכשיו או לא ?