תקשיבו אני בלחץ ואני לא יודעת למה

אמא שלי יצאה מהבית לישיבת עבודה (היא כבר הגיעה ואני לא יכולה להתקשר)
ואמרתי לה להתראות ואז באתי להגיד כזה "אני אוהבת אותך" ולפני שהספקתי אח שלי טרק את הדלת.
עכשיו אני ממש לחוצה עם משהו יקרה חס וחלילה. והיא לא שמעה אותי.
אני משתגעת זה לא עוזב אותי המחשבה ואני מתחילה לעשות פעולות (כמו לסדר את המיטה שלי שאין לי כוח ולשים דברים בכביסה)
איך להרגע?
זה קורה לי הרבה