איך אני מפסיקה לחשוב על משהו ממש מביך שקרה לי היום??

לזכור שרוב הסיכויים שזה הביך רק אותך
וגם, את זוכרת דברים מביכים שקרו לאחרים? לא
אותו דבר לגבייך

לחשוב על משהו מביך שקרה לך היום

אל תתעסקי בלנסות להפסיק לחשוב, עצם הניסיון יגרום לך לחשוב יותר.
תזרמי עם המחשבה, תקבלי אותה ותמשיכי בחיים.
אם את רוצה תעשי מדיטציה

לנסות לצחוק על זה ואם לא ליצור עוד זכרון מביך

לחשוב על זה שזה כבר קרה ואת לא יכולה לשנות את זה אלא רק להמשיך הלאה

זה מה שלי עוזר