17 תשובות
חדר כושר זה לא המקום בשביל לרדת במשקל,
אם את רק רוצה לרדת במשקל ולא לפתח שריר בעיקרון עדיף לעשות אירובי ובעיקר לאכול נכון
אם את רוצה גם לפתח שריר תגידי איזה ואולי נוכח לעזור לך :)
אם את רוצה גם לפתח שריר תגידי איזה ואולי נוכח לעזור לך :)
בעיקר בהליכונים/הלפטי/אופניים
ואם יש סטודיו פחות משקולות
ואם יש סטודיו פחות משקולות
שואל השאלה:
את אומרת מנסיון/ידע?
בחכ יש ככ הרבה מכשירים המתאימים לירידה במשקל וגם אם לא מכשירים אז יש המון תרגילים שאפשר לבצע
את אומרת מנסיון/ידע?
בחכ יש ככ הרבה מכשירים המתאימים לירידה במשקל וגם אם לא מכשירים אז יש המון תרגילים שאפשר לבצע
אנונימית
שואל השאלה:
בנוגע לפיתוח שריר אני רוצה לפתח את התחת אבל אפשר לעשות את זה תוך כדי תהליך ירידה במשקל מסלי להפוך את השומן לשריר מוגזם?
גמובן שעד שנרשמתי למכון כושר ירדתי 7 קילו עם עצמי ותזונה נכונה והחלטתי להרשם למכון עם הליכון אופניים משקולות והמון אווירה
בנוגע לפיתוח שריר אני רוצה לפתח את התחת אבל אפשר לעשות את זה תוך כדי תהליך ירידה במשקל מסלי להפוך את השומן לשריר מוגזם?
גמובן שעד שנרשמתי למכון כושר ירדתי 7 קילו עם עצמי ותזונה נכונה והחלטתי להרשם למכון עם הליכון אופניים משקולות והמון אווירה
אנונימית
כדי לרדת במשקל הדבר הכי חשוב זה קודם כל לאכול נכון
אם את מצליחה בזה לא *חייבים* לעשות ספורט ועדיין תרדי במשקל כי הגוף שלך שורף קלוריות גם כשאת לא עושה כלום
אם את לא מעוניינת בלפתח שרירים בכלל אז עדיף לעשות רק אירובי (ריצה ודברים כאלה)
אם את לא אוהבת לרוץ אפשר גם סתם ללכת אבל כדי שזה יהיה אפקטיבי באותה המידה למשל 20 דקות ריצה שווה לשעתיים הליכה מבינה?
דרך אגב אני בן :)
אם את מצליחה בזה לא *חייבים* לעשות ספורט ועדיין תרדי במשקל כי הגוף שלך שורף קלוריות גם כשאת לא עושה כלום
אם את לא מעוניינת בלפתח שרירים בכלל אז עדיף לעשות רק אירובי (ריצה ודברים כאלה)
אם את לא אוהבת לרוץ אפשר גם סתם ללכת אבל כדי שזה יהיה אפקטיבי באותה המידה למשל 20 דקות ריצה שווה לשעתיים הליכה מבינה?
דרך אגב אני בן :)
אני חושבת כי באופן כללי משקולות יותר בונות מסה אם בא לך להתרכז בהורדה במשקל עדיף לעשות הליכונים וכד
אה לתחת כן יש תרגילים דקה אשלח לך סרטון
https://youtu.be/hzrwkt2nlq8
הנה בהצלחה
הנה בהצלחה
שואל השאלה:
קודם כל תודה רבה לעונים
ובנוסף אני מאוד רוצה לבתחיל לשגרה שלי אימונים
יש אולי אירובי מכשירי לעשות מכון חוץ מהליכון אופניים.
ושאלה נוספת אם אעשה אימון שלם לגב (קבוע פעם בשבוע) מה יכול לקרות כתוצאה מכך?
אני שואלת כי אני עדיין לא רזה מספיק בשביל להתחטב
כנל על אימון רגליים מה יהיה התוצאות
קודם כל תודה רבה לעונים
ובנוסף אני מאוד רוצה לבתחיל לשגרה שלי אימונים
יש אולי אירובי מכשירי לעשות מכון חוץ מהליכון אופניים.
ושאלה נוספת אם אעשה אימון שלם לגב (קבוע פעם בשבוע) מה יכול לקרות כתוצאה מכך?
אני שואלת כי אני עדיין לא רזה מספיק בשביל להתחטב
כנל על אימון רגליים מה יהיה התוצאות
אנונימית
את פשוט תבני מסת שריר
אני גם לא בדיוק רזה אבל אני כן בריא ויחסית לגודל שלי אני חזק אפילו שאין לי קוביות ודברים כאלה
שומן בדרך כלל יהיה מעל השריר בגוף שלך ואותי יראו יותר אבל זה לא אומר שאין לך שריר
אני גם לא בדיוק רזה אבל אני כן בריא ויחסית לגודל שלי אני חזק אפילו שאין לי קוביות ודברים כאלה
שומן בדרך כלל יהיה מעל השריר בגוף שלך ואותי יראו יותר אבל זה לא אומר שאין לך שריר
תלוי איזה מבנה גוף יש לך אבל לגובה שלך רוב הזמן זה כן קצת מלא
ממליץ לך קודם לרדת במשקל ואז לבנות שריר כי זה הרבה יותר קל אם עובדים על רק אחד מהם
ממליץ לך קודם לרדת במשקל ואז לבנות שריר כי זה הרבה יותר קל אם עובדים על רק אחד מהם
שואל השאלה:
האמת שהגוף שלי לא נראה במשקל הזה אלה הרבה פחות יש לי אחלה מבנה גוף
האמת שהגוף שלי לא נראה במשקל הזה אלה הרבה פחות יש לי אחלה מבנה גוף
אנונימית
במבנה גוף לא התכוונתי לאיך שאת נראית יותר למסת שריר
את יכול לשקול אפילו 100 קילו ולהיות בריאה בגובה שלך אם יש לך עד עד 15% שומן
יותר חשוב להיות בריאה מאשר להיראות טוב לדעתי
את יכול לשקול אפילו 100 קילו ולהיות בריאה בגובה שלך אם יש לך עד עד 15% שומן
יותר חשוב להיות בריאה מאשר להיראות טוב לדעתי
שואל השאלה:
אה אני יודעת אבל מביך לומר
בכל מקרה זה אנונימי אז אני שוקלת 69/68
אה אני יודעת אבל מביך לומר
בכל מקרה זה אנונימי אז אני שוקלת 69/68
אנונימית
את לא יודעת את המשקל שלך?
שואל השאלה:
אה אני לא כזו שמנה
אני1.56 בעודף משקל גמו שאומרים
אבל אני סוגשל מלאה כזה אם זה יעזור אז מידה m/l בחולצות וגינסים מידה 37/38
אה אני לא כזו שמנה
אני1.56 בעודף משקל גמו שאומרים
אבל אני סוגשל מלאה כזה אם זה יעזור אז מידה m/l בחולצות וגינסים מידה 37/38
אנונימית