שמעתי שיש איזה משקה שעושה את הגוף שרירי או משהו כזה? יש למישו מושג על מה אני מדבר?

אחי אתה מתאמן ואתה שותה קוראים לזה משקה חלבונים אתה לא יכול פשוט לשתות את זה מתאמנים ואחרי אימון שותים את זה

שואל השאלה:
כן אני יודע אבל איך מכינים את זה?
ואם אני עושה בדיוק את מה שיש בקישור + 40 כפיפות בטן כל יום זה נחשב אימון ואני יכול לשתות את זה?