מה ההבדל בין מסה נקייה למלוכלכת?

מסה נקייה היא נקייה ומסה מלוכלכת היא מלוכלכת.

מסה נקיה- תזונה נכונה ובריאה תוך שמירה על מספיק צריכת חלבון בכדי לעלות במסת השריר
מסה מלוכלכת הכוונה שאוכלים מה שרוצים ואין שמירה על תזונה נכונה ואין שמירה על ערכים תזונתיים טובים בהכרח

מסה מלוכלכת זה שפשוט דופקים מלא אוכל ועולים במשקל
מסה נקיה זה שמקפידים גם על ערך תזונתי