כמה קילו אצליח לרדת בחודש אם אתאמן כל יום 10-20 דק ואוכל ארוחות בריאות&מסודרות?

לא חושבת שעשרים דקות יעשו הרבה הבדל, אולי תרדי במקסימום שלוש קילו

תלוי בגוף שלך. מניכה 5/4/3

כל בן אדם שונה אבל בממוצע אדם יכול להוריד בחודש 4-5 קילו בדרכים בריאות

2-3

זה ממש תלוי.
בהכל באיזה אימון סוג האוכל השעות שינה הכל.
אבל את.ה תצליח.י לרדת משמעותית משהו כמו 3 קילו פחות או יותר