יש לכם איזשהו מאכל שתמיד מציל אתכם בחיטוב?

פסטה בטטה, מאפינס בננה (לפי מתכון מיוחד), פנקייק בננה ושיבולת שועל... יש לי מלא

החטיף הזה של פיטנס עם הקרם עוגיות זה 94 קלוריות וטעים בטירוף כמו שוקולד. אני מאוד אוהבת מתוק אז זה דיי מציל איתי.
לא משביע אבל בתור נשנוש קטן זה אחלה

^^יאא זה נשמע מעולה
יש סיכוי את.ה שולח.ת לי בפרטי את המתכונים?

תכתוב walden farms בגוגל יש להם רטבים עם אפס קלוריות כאילו נגיד רוטב שוקולד מייפל תות וכאלה

שואל השאלה:
אפשר מישהו מתכונים בפרטיי

שואל השאלה:
גם פה טוב

מתכונים:
פנקייק בננה ושיבולת שועל- בננה, ביצה, שלוש רבעים כוס שיבולת שועל. תעשי במעבד מזון קודם את השיבולת שועל עד שיהפוך לאבקה, כמו קמח, ואז תכניסי את הבננה והביצה, ואז תשימי על המחבת כמו פנקייק רגיל. אם רוצים את זה בתור ארוחה שלמה, להכפיל את המתכון ב2

פסטה בטטה- קונים את זה בחנויות טבעיות כמו ניצת הדובדבן, זה 99 קלוריות ל100 גרם וזה משביע.
אפשר לאכול את זה עם אפונה וגזר גמדי, עם פירה ובטטה, רוטב עגבניות וגם סתם לבד

קאפקייקס בננה-
בננה, כף חמאת בוטנים (לא חובה), כף מייפל, כף חלב שיבולת שועל/סויה/מיץ תפוזים/ מים, שקית סוכר וניל, כוס שיבולת שועל, כפית אבקת אפיה, חצי כפית מלח. אפשר גם אם רוצים להוסיף קצת שוקולד מעל.

הכל בבלנדר, ולתנור