12 תשובות
בסדר גמור
ממש לא עדיף כמה שיותר להימנע משתית חלב במיוחד עם יש לך חצקונים כי מחקרים בסין גילו שיש קשר בין אכילת מוצרי חלב לאקנה
אנונימית
שואל השאלה:
אבל יש בזה סידן לא? מה רע?
אבל יש בזה סידן לא? מה רע?
אנונימי
כל דבר מומלץ במידה
וזה נכון לגבי פצעי בגרות אם יש לך אל תשתה\תשתי חלב ותאכל\י מוצרי חלב
וזה נכון לגבי פצעי בגרות אם יש לך אל תשתה\תשתי חלב ותאכל\י מוצרי חלב
קרטון חלב ביום זה נראה לי מוגזם.
מצוין. רק לא בבת אחת קרטון..
אומרים שאחרי גיל ינקות שתיה מרובה של חלב היא לא בריאה ובגוף לא יודע לפרק את החלב כמו שצריך, זה משתנה אצל כל אחד אבל אחילה מוגזמת של כל דבר שלא יהיה זה לא בריא
ממש לא משום שזה גם עתור בשומנים וקלוריות וגם מונע תאבון.
לעומת זאת יש לו דברים טובים כמו חלבונים וכ'.
עדיף להסתפק בכוס או שניים ליום.
לעומת זאת יש לו דברים טובים כמו חלבונים וכ'.
עדיף להסתפק בכוס או שניים ליום.
לא בהכרח!
שתייה מרובה של חלב לא בריאה כ"כ.
בחלב יש מלא מלא שומן גם ב-1% וגם ב-3%.
אם את מחפשת תחליף לסידן תאכלי גבינות עזים רזות או גבינה לבנה, או גבינה צהובה, בטוסט על לחם וכ'ד.
שתייה מרובה של חלב לא בריאה כ"כ.
בחלב יש מלא מלא שומן גם ב-1% וגם ב-3%.
אם את מחפשת תחליף לסידן תאכלי גבינות עזים רזות או גבינה לבנה, או גבינה צהובה, בטוסט על לחם וכ'ד.
ערב-טוב.
אם ליטר חלב ביום עושה לך טוב ולא גורם לתופעות לא נעימות, "לבריאות",
אני בילדותי וצעירותי שתיתי חלב כמו מים, היום האחייניות שלי עושות כמוני, ותודה לאל מעולם לא סבלתי מאקנה, העור שלי עד היןם חלק, כ"כ האחייניות שלי תמיד עם עור חלק.
כשהחלב נימצא בשילוב של קקאו וסוכר ותוספות שונות שרק חלקן הקטן בריא, אז הוא גורם ל"חצ'קונים".
כל מערכת עיכול מגיבה בצורה שונה.
אני מודה שכיום אני שותה רק חלב "סויה" לא ביגלל החצ'קונים" אלא ביגלל ה"ליחה" שמוצרי החלב עושים בקיבה, זה פשוט לא החלב של "פעם" שהיה אוריגינל ללא תוספות של מים ורכיבים מזיקים.
לבריאות
אם ליטר חלב ביום עושה לך טוב ולא גורם לתופעות לא נעימות, "לבריאות",
אני בילדותי וצעירותי שתיתי חלב כמו מים, היום האחייניות שלי עושות כמוני, ותודה לאל מעולם לא סבלתי מאקנה, העור שלי עד היןם חלק, כ"כ האחייניות שלי תמיד עם עור חלק.
כשהחלב נימצא בשילוב של קקאו וסוכר ותוספות שונות שרק חלקן הקטן בריא, אז הוא גורם ל"חצ'קונים".
כל מערכת עיכול מגיבה בצורה שונה.
אני מודה שכיום אני שותה רק חלב "סויה" לא ביגלל החצ'קונים" אלא ביגלל ה"ליחה" שמוצרי החלב עושים בקיבה, זה פשוט לא החלב של "פעם" שהיה אוריגינל ללא תוספות של מים ורכיבים מזיקים.
לבריאות
פשוט.. לא! אין אף יונק בטבע ששותה חלב בבגרותו. יש המון אלרגיים לחלב... יוצר ליחה בריאות.. מפריע לעיכול.. רע.
חלב ובריאות הוא אחד הנושאים שבו אין תמימות דעים.
מבחינת התזונה הקלינית לחלב ומוצריו יש יתרונות רבים כיוון שמכיל אחוז גבוה של סידן ורכיבי מזון חיוניים כמו חלבון, אשלגן, מגנזיון וויטמין די
מחקרים רבים הראו קשר בין צריכת מוצרי חלב ועלייה בצפיפות עצם, הורדת לחץ דם ואפילו ירידה במשקל.
חשוב להבין שלכל מוצר טוב ככל שיהיה חשוב להקפיד לא להגיע לכמות עודפת, היכולה לגרום לאי- נוחות במערכת העיכול. בנוסף מדובר בתוספת של קלוריות למאזן היומי
השאלה היא מדוע לשתות ליטר חלב ביום?
אין המלצות לכמות צריכת חלב ישנן המלצות לצריכת סידן:
גילאי 4-8 800 מ"ג סידן ליום
גילאי 8-18 1300 מ"ג סידן ליום
גילאי 19-50 1000מ"ג סידן ליום
גילאי 51 ומעלה 1200מ"ג סידן ליום
כוס חלב, 250 מ"ל מכילה כ-250 מ"ג סידן ביום
הסכנה בשתייה מוגזמת של חלב היא מחסור בברזל ואנמיה כיוון שברזל וסידן מתחרים על הספיגה חשוב להפריד את הצריכה של מוצרים עשירים בברזל מחלב
מיטל עזר,
דיאטנית קלינית וספורט, מטעם הרבלייף ישראל
מבחינת התזונה הקלינית לחלב ומוצריו יש יתרונות רבים כיוון שמכיל אחוז גבוה של סידן ורכיבי מזון חיוניים כמו חלבון, אשלגן, מגנזיון וויטמין די
מחקרים רבים הראו קשר בין צריכת מוצרי חלב ועלייה בצפיפות עצם, הורדת לחץ דם ואפילו ירידה במשקל.
חשוב להבין שלכל מוצר טוב ככל שיהיה חשוב להקפיד לא להגיע לכמות עודפת, היכולה לגרום לאי- נוחות במערכת העיכול. בנוסף מדובר בתוספת של קלוריות למאזן היומי
השאלה היא מדוע לשתות ליטר חלב ביום?
אין המלצות לכמות צריכת חלב ישנן המלצות לצריכת סידן:
גילאי 4-8 800 מ"ג סידן ליום
גילאי 8-18 1300 מ"ג סידן ליום
גילאי 19-50 1000מ"ג סידן ליום
גילאי 51 ומעלה 1200מ"ג סידן ליום
כוס חלב, 250 מ"ל מכילה כ-250 מ"ג סידן ביום
הסכנה בשתייה מוגזמת של חלב היא מחסור בברזל ואנמיה כיוון שברזל וסידן מתחרים על הספיגה חשוב להפריד את הצריכה של מוצרים עשירים בברזל מחלב
מיטל עזר,
דיאטנית קלינית וספורט, מטעם הרבלייף ישראל