מה עדיף?(מבחינת כמה שפחות קלוריות)

שואל השאלה:
אני אוכלת עד 1100 קלוריות ביום (בממוצא 900)
היום אכלתי 450 ואני מרשה לעצמי פעם בשבוע לאכול משהו בחוץ(לא אכלתי גם שבוע שעבר)