עליתי במשקל(3 קילואחרי שכבר הורדתי אותם ) איך להוריד אותם בחזרה?

ספורט ותזונה נכונה

לא לעשות תזונה שאת לא תצליחי להישאר בה כי את סתם תורידי ותעלי כל זמן וזה ידפוק לך את המטבוליזם

שואל השאלה:
מזה אין לי כוח לספורט עכשיו אני מעדיפה תזונה מה לעשות?

בבוקר אכלתי טוסט
צהריים כריך עם חביתה
לפני ערב כי הייתי רעבה קוסקוס
וגם אכלתי קורנפלקס
ועוד מעט אני אוכלת ערב כחכצצג אני אוכלת יותר מידיייי
עליתי מ55/56 ל59 אני לא מצליחה ככ לשלוט בזה