6 תשובות
1.8-2.2 כפול המשקל גוף שלך
130 גרם חלבון זה יהיה מעולה
שואל השאלה:
אתם חושבים שכדי לי לקנות אבקת חלבון?
ביום טוב מאוד אני מגיעה לגג 110 גרם חלבון
ואני מאוד רוצה להוריד אחוזי שומן ולהתחטב
אתם חושבים שכדי לי לקנות אבקת חלבון?
ביום טוב מאוד אני מגיעה לגג 110 גרם חלבון
ואני מאוד רוצה להוריד אחוזי שומן ולהתחטב
אנונימית
אני לוקח יותר מ 130 גרם חלבון וזה רק מאוכל טבעי
לדעתי לא צריך את התוספים
אולי תאכלי עוד איזה קופסת טונה שזה ישר לפתוח ולאכול וזה מהיר מאוד
בדקה/שתיים את יכולה לקבל 25 גרם חלבון מהטונה
לדעתי לא צריך את התוספים
אולי תאכלי עוד איזה קופסת טונה שזה ישר לפתוח ולאכול וזה מהיר מאוד
בדקה/שתיים את יכולה לקבל 25 גרם חלבון מהטונה
תקני אבקת חלבון רק אם את ממש לא מצליחה להגיע
130 גרם זה לא כזה הרבה יש ימים שאני מצליחה להגיע גם ל150 בלי להתכוון בכלל ובלי אבקות וכאלה
130 גרם זה לא כזה הרבה יש ימים שאני מצליחה להגיע גם ל150 בלי להתכוון בכלל ובלי אבקות וכאלה
שואל השאלה:
כן אבל אני על 1400 קלוריות זה ממש בעייתי ועוד אני נשארת רעבה אחריי הארוחות שלי
אין לי מושג איך להכניס עוד חלבון
כן אבל אני על 1400 קלוריות זה ממש בעייתי ועוד אני נשארת רעבה אחריי הארוחות שלי
אין לי מושג איך להכניס עוד חלבון
אנונימית