5 תשובות
זה לא עובד ככה, צריך לשלב בין ספורט לתזונה נכונה, עכשיו עם הליכה של שעה ביום תצטרכי לאכול דיי מעט קלוריות בשביל לרדת אלא אם כן תסתפקי בירידה דיי מתונה.
צריך קצת יותר פרטים.
צריך קצת יותר פרטים.
אני שומרת על תזונה נכונה
בבוקר קורנפלקס\לחם אחד עם שוקו\תה בבית ספר פרי (תפוח\תפוז) צהריים- כוס אורז שניצל ומיץ ערב יוגורט או מה שיש ירקות וזה...
בעיקרון אני מניח שכן.. אני לא יודע להעריך כמה קלוריות מה שאת אוכלת.
תעשי את זה ותבדקי אחרי כמה ימים אולי שבוע אם את במגמת ירידה, אם כן מעולה ואם את רוצה לרדת יותר מהר אז להתחיל לשלב עם זה קצת ריצה ושההליכה תהיה מהירה או להוסיף גם זמן, תלוי בך.
את יכולה לתת לי גובה ומשקל?
תעשי את זה ותבדקי אחרי כמה ימים אולי שבוע אם את במגמת ירידה, אם כן מעולה ואם את רוצה לרדת יותר מהר אז להתחיל לשלב עם זה קצת ריצה ושההליכה תהיה מהירה או להוסיף גם זמן, תלוי בך.
את יכולה לתת לי גובה ומשקל?
גובה 1.72 משקל 65