איך אפשר ללכת לישון למרות שיש לחץ?

שואל השאלה:
:/

אין לי מושג גם אני במצב שלך

אי אפשר. אין לי פתרון לזה

לנשום עמוק
לכבות את האור
להדליק מנגינה מרגיעה
להתקלח
לשתות משהו חם
לנקות את הראש ממחשבות
לצאת לסיבוב
ולנשום נשימות עמוקות של הכנסה 8 שניות החזקה 8 שניות ונשיפה 8 שניות 3 פעמים וואו זה מרגיע בטירוף

לעשות דברים שמרגיעים אותך
לי אישית עוזר לשמוע מוזיקה

לשמוע שירים מרגיעים ולהתחיל לדמיין על מה שאת/ה רוצה. אצלי עובד תמיד
תנסי/ה אולי יעבוד לך

לנשום עמוק

לשתות ולשמוע מדיטציה, לילה טוב

שואל השאלה:
לצערי ניסיתי את זה כבר וזה לא עבד כ"כ.. תודה בכל זאת:)