תגידו אפשר לבנות מסת שריר וגם להוריד במשקל?

כן. אם את מתאמנת מתחילה/עם אחוז שומן גבוהה זה יותר קל.

שואל השאלה:
אני רוצה להתחיל לעבוד על שריר אבל גם להוריד שומן בטני תוך כדי.. זה אפשרי?

זה אפשרי בכל מצב. אבל זה יותר קשה שהבן אדם עם אחוז שומן נמוך או שהוא מתאמן מתקדם כבר. אבל תיאורטית כן את יכולה. אימוני התנגדות, גירעון קלורי של 400-500, 1.6-2.2 גרם חלבון כפול משקל הגוף שלך, ניהול עומסים ושינה של 7-9 שעות בלילה ואת תוכלי להשיג את המטרה הזו.