טיפים לדיספוריה?

היי (: אני יודע שזה קשה להתמודד עם זה אבל כמה טיפים שיכולים להקל עליך הם
1. אתה יכול למצוא חלקים בעצמך שגורמים לך להרגיש פחות דיספורי ולהתרכז בהם
2. ללבוש בגדים גדולים ורחבים כדי למנוע את הראיה של מה שגורם לך לאי נוחות
3. להקשיב למוזיקה שעושה אותך שמח כדי להסיח את דעתך, תתרכז במילים ואפילו קום לרקוד אם מתחשק לך
4. לעשות כושר זה תמיד נחמד וגם בריא
ובתכלס כל מה שגורם לך להרגיש טוב ולשכוח לרגע
אשמח לעזור לך עוד אם אתה צריך לדבר עם מישהו