זה יהיה מטומטם להתקלח לפני אימון או שעדיף להתקלח אחרי זה??

אני אוהב גם לפני וגם אחרי זה ממש עוזר לאימון להתחיל אוצו מקולח

שעה שעתיים אחרי כדי שלא יהיו שרירים תפוסים

אני יכול פרחים בבקשה?