נגיד אני רוצה לגדול(במסת שרירים) אז אני אוכלת את הגרם חלבון כפול 2 מהגוף שלי

לגדול במסת שריר זה גם חלבון וגם אימון התנגדות וגם מאזן קלורי חיובי. אם את רוצה להפסיק לגדול אז תורידי את המאזן לניטרלי.

ראגנאר

בעיקרון כן אבל לא חייב אפשר להוריד את רמת החלבון בחצי אבל עדיין לשמור על תזונה מאוזנת ואז את עדיין תתחזקי אבל פחות תגדלי

.Omri

שואל השאלה:
אז צריך ללכץ לתזונאית והכל?

אנונימית

לא בהכרח את פשוט יכולה להיות מודעת מה את מכניסה לגוף שלך
ואם את רוצה ללמוד לספור קלוריות והרכים זה לא כזה קשה

.Omri

שואל השאלה:
כיאלו עעשיו אני לא ממש סופרת אני פשוט אןכלת פי 2 כמות חלבון יהכל כמו שרשמתי ואוכלת הרבה

אנונימית

זה לא רק חלבון זה קצת מעבר לזה

.Omri

שואל השאלה:
כן אסל בכללי אןכל אני פשוט מכניסה עעשיו

אנונימית

אז סבבה את בסדר

.Omri

שואל השאלה:
וכשאני ארצה להפסיק לגדול מה לעשות

אנונימית

תורידי את במהות חלבון בחצי

.Omri

שואל השאלה:
ואני לא ירד כיאלו בשרירים?

אנונימית

יכול להיות שכן אם האחוזי שומן שלך נמוכים ואת ממשיכה להתאמן ולעשות אירובי

.Omri

שואל השאלה:
אני כיאלו ארצה להישאר אותו דבר

אנונימית