עליתי 7 קילו במשקל ואני מאוכזבת מעצמי

בסדר את תרדי אותם הכל טוב
תבדקי מה הrmr שלך ותאכלי 400 פחות משהו כזה

תזונה ואימונים

תזונה בריאה וספורט, אולי תלכי לתזונאית שתבנה איתך תפריט