אם אני אעשה הליכה במהירות רגילה לא איטית ולא מהירה, שעה 5 פעמים בשבוע, כמה ארד בחודש בערך?

אני ממליץ לך בחום, הליכות לא עוזרות בכלל בכדי להוריד במשקל.. הפיתרון הכי טוב והכי יעיל זה עליה וירידה במדרגות.. יותר קל ויותר פשוט.. תעשי עליה וירידה במדרגות 5 פעמים בשבוע למשך 20-30 דקות, ותראי את התוצאות.. אני בן 16 וחצי שקלתי 84 הלכתי כל יום הליכות כדי להוריד במשקל, וגם למכון כושר כלום לא עזר.. רק עליה וירידה במדרגות.. עכשיו אני שוקל 79 והתוצאה הזאת רק מהמדרגות.

84? זה השמנת יתר -,-

שואל השאלה:
לאנונימי הראשון: תוך כמה זמן ירדת את זה?
ובדקתי באיזה אתר שב20 דקות של ירידה ועלייה במדרגות יורדים 110 קלוריות
זה נשמע קצת.. ואני לא אעשה הרי יותר מ20 כי זה משעמם