אני בתהליך ירידה במשקל /חיטוב ואכלתי משהו שאני לא יודעת קלוריות יש בו

סבתא שלי הכינה מרק תירס ואכלתי קערה לא גדולה ולא קטנה
כמה קלוריות יכול להיות בזה בערך ? בשביל שאני אהיה רגועה