לא התקלחתי משבוע שעבר, אני מרגישה רע על איך שהשתנתי לרעה בתקופה האחרונה.

על מנת לשנות את המצב,
את צריכה להבין ממה זה נובע.

לכי להתקלח

אני מבינה אותך כי אני גם הייתי שם ואני מישהי שההיגיינה היא הדבר הכי חשוב לי, פשוט הלכתי לקבל טיפול
אם יש לך אפשרות אני באמת ממליצה בנתיים פשוט תדחפי את עצמך ותתאמצי לנהל את השגרה שלך כמו שצריך כדי שתרגישי קצת יותר טוב. בהצלחה❤

את חושבת על זה עכשיו?
קומי. תשני.
עכשיו!
אל תבזבזי זמן על חשיבה על זה...
את יודעת שהמצב לא כזה טוב... את יודעת שהיית רוצה להיות ולחיות בצורה אחרת, שונה מזו...
אז... קומי!!!!
תשני עכשיו!
תתחילי בלהתקלח, שימי מוזיקה ברקע...
תעשי ככה שיהיה לך כיף לעשות את כל זה.

תתחילי מלסדר את הארון זה יתן לך תחושה יותר נעימה
אחר כך את החדר אולי אפילו תשני אותו (אפילו רק להזיז את המיטה יעשה לך כבר הרגשה של משהו חדש)
אחר כך תתקלחי
אם יש לך מבחן או משהו תלמדי אליו ואחרי כמה זמן תתחילי לחזור לעצמך

מזכירה לי את עצמי, זה נורמלי וקורה להרבה אנשים, חוסר מוטיבציה גם לדברים הכי קטנים ופשוטים כביכול.
מה שממש עזר לי היה ליצור שתי שגרות, אחת מורכבת ואחת פשוטה ובסיסית לימים שאני חסרת מוטיבציה, להחליט שזה חשוב לך ואת עומדת בזה לא משנה מה.
לגבי הלימודים, קל לוותר על הכל, תחשבי על העתיד שלך ועל ההשפעה שיש ללימודים על זה, תסיימי את מה שהתחלת ותחליטי שזה חשוב לך. אף אחד לא דורש ממך להוציא מאיות, אבל תפעלי, גם אם זה רק להראות נוכחות בשיעורים

שואל השאלה:
פסיכופטית^^
אני מרגישה שונה ככה כבר כמעט שנה
אני צריכה להכריח את עצמי להתקלח ולפעמים זה נשאר ככה שבועיים גם,
אין לי כוחות להכנס ללמוד בשום שיעור אין חשק אז אני לא נוכחתי כמעט בשום שיעור השנה.
מה היית עושה במקומי?

גם אני לגמרי הייתי ככה לפני איזה חודש ואפילו במצב יותר גרוע, פשוט אמרתי לעצמי יאללה קמים וזהו. (עדיין מתקשה לשמר את המצב הנוכחי כמובן) בכנות זה הפתרון היחיד אין דרך קלה או שיטה כלשהי פשוט צריך לקום ולעשות
בהצלחה!

תתקלחי זה כיף ונותן הרגשה טובה

שואל השאלה:
אתם לא נורמלים אני ליטרלי מסבירה עכשיו איך אני מרגישה ושזה קשה לי ואתם אומרים לי לכי תתקלחי?

יכול להיות שאת מפתחת דיכאון? זה תסמינים של דיכאון
תקחי מישהו בסביבה שיעזור לל קודם כל לקום בבוקר ותזכרי שכל דבר קטן שאת עושה זה הצלחה, אני גאה בך על ההתמודדות הזאת. אני יודעת כמה היא קשה. את קמה בבוקר? זה קשה, וואלה זה לא קל. כשתהיה לך מוטיבציה תתקלחי, זה יהיה קשה אבל את יכולה, זה מגיע לך

תתקלחי! זה יעלה לך את המצב רוח! שימי שירים, תחפפי, תעשי מקלחת ארוכה... רק אל תשכחי להדליק דוד כי קר

מניסיון.... אני מבינה שאין לך כוח, במקלחת תחשבי על זה וזה יתן לך מוטיבציה, תעשי משהו שאת אוהבת, תחביב שלך ותקני את עצמך בידיים! את יכולה!!!

תקחי*^

אלו תסמינים של דיכאון.
תזכרי שתמיד יש אנשים שדואגים לך ואוהבים אותך,שיהיו מוכנים לעשות הכל בשבילך.
תזכרי שכל דבר שאת עושה הוא הצלחה

תנסי לכתוב לאתרים ער"ן וסה"ר ולפרוק לחבר.ה הכי טוב.ה את מה שעובר עלייך או כאן בסטיפס
חוץ מזה גם אני ככה

גם אני ככה עכשיו בתקופה הזאת

הייתי בטוחה שאני היחידה

תכריחי את עצמך
מה אנחנו יכולים להגיד לך
אם לא תעזרי לעצמך אף אחד לא יוכל לעזור לך

עד לפני שנה זה היה המצב המדויק שלי אפילו הרבה יותר גרוע והמשפחה שלי הייתה לצידי ואין לך מושג כמה כוח נדרש ממני כדי לדבר חבל שאחרי כל מה שהם עשו בשבילי אני נשאבת למצב הזה שוב

היי, אני ממש מבין אותך, אני במצב מאוד דומה לשלך (לא התקלחתי מיום שני הקודם), זה נישמע כאילו את בתקופה של דיכאון.
טיפול פסיכולוגי מאוד יכול להועיל, כמו כן מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי אם בא לדבר (:

שואל השאלה:
מסובך לי ללכת לפסיכולוג^^

^למה? תיראי, קשה לצאת מהמצבים האלה לבד

זה די התסמינים של דיכאון (נשמע ככה) לא בטוח אבל כדאי לבדוק.

דבר ראשון, תתקלחי ואז תסדרי את הארון

שואל השאלה:
וואו אנונימי איזה חכם אתה חבל שלא חשבתי על זה קודם^

מסכימה אבל גם לא חייב פסיכולוג ישר. אני הייתי חושבת שזה נותן לי סוג של נכות כזאת אז ויתרתי על זה בהתחלה תנסי משפחה זה הפיתרון הכי טוב יותר מחברים יותר מכל בן אדם אחר

שואל השאלה:
wild animal^
אני לא יכולה גם אם ארצה זה מסובך מאוד

^ אני אשמח לשמוע אם בא לך לשתף
בכל מקרה, מישהו מודע למצב שלך? חברים? משפחה? מישהו?
לשתף עם מישהו קרוב גם יכול להקל ואוליי גם קצת לעשות סדר בראש.

שואל השאלה:
אוכל להסביר לך בפרטי את המצב^

^אם בא לך אני אשמח

שואל השאלה:
טוב אשלח הודעה ^

(:

בטח היא עייפה אני שוכבת במיטה שלי אחרי מקלחת ולא מתלבשת כי אין לי כוח לקום

^קרה לי כל כך הרבה פעמים, פשוט יושב עם הטלפון איזה שעה ולא עושה כלום

גם אני ככה ולדעתי זה סתם תקופה כל לי זה ככה ממש לדעתי אני ככה בגלל הבית ספר זה ממרמר אותי

אם זה יעודד אותך השיא שלי שלא התקלחתי זה איזה שבוע וחצי

^זה מה שמי שלא התקלח שבוע צריך לעשות

כןלנו היינו במצב שלך מיליון פעמים, זה בסדר גמור וזה חלק מההתבגרות והחיים עצמם.
את פשוט צריכה להקדיש יום אחד ללסדר את החיים שלך, אני אישית בנאדם שמאוד חשוב לו טיפוח כללי (לאו דווקא בגדים ושיער וכזה, גם דימוי גוף ולימודים טובים ולאכול טוב לישון טוב להתקלח), אבל גם לי היו נפילות,
ואיך קמתי מהם? לכל דבר תמצאי פתרון.
לימודים - במבחן הבא שלך תציבי לך מטרה לכמה ימים ללמוד ואיך את מחלקת את הסידור עבודה.
ארון - את מוציאה את כל הבגדים ומסדרת מחדש.
מקלחת - את קובעת לעצמך שבשעה x את הולכת להתקלח נקודה, אבל מקלחת מפנקת עם שמפו וקצף וכזה שזה ימשוך אותך...
לכל דבר יש דרך ותכתבי הכל על דף וסמני v על מה שעשית. את תרגישי טוב אחרי זה ומעבר לזה, בשביל הבריאות הנפשית שלך לדעתי זה בגדר החובה.
בהצלחה ואם בא לך לשאיל אותי משהו או להתייעץ. מוזמנת לשלוח הודעה 3>>

אישית אני לא מסכימה עם פסיכולוג אבל אם הבעייה שלך יותר חמורה עדיף שתשלחי לי הודעה ;))

אני בדיוק כמוךך

נשמע ממש כמוני

היי אהובה,
קודם כל זה נשמע כמו התחלה של דיכאון, ולפני שתשקעי בו אני מציעה לך להרים את עצמך כמה שיותר מהר.
אני יודעת שנורא קל לדבר והרבה יותר קשה לבצע, אבל שתביני שאת היחידה שיכולה לעזור לעצמך אני בטוחה שתשני את הגישה שלך.
הכל מתחיל בראש, ואת צריכה להאמין בעצמך ולדחוף את עצמך למעלה ולא לתת לך לרדת למטה.
מציעה לך להתחיל בלנהל סדר יום, לעשות לך מן רשימה כזאת ולסמן וי על כל מטלה שעשית.
למשל,
לקום בשעה x
לצחצח שיניים + לשטוף פנים
ללכת לבית ספר/להיכנס לשיעורים
לאכול א. צהריים
להתקלח
לעשות שיעורים
לישון.

תארגני לך לו"ז יומי וזה יקל עלייך עד שלאט לאט זה יבוא לך טבעי ולבד.
אני סטודנטית לפסיכולוגיה, אם תרצי לדבר איתי בפרטי את יותר ממוזמנת 3>

אני בוכה אני לא זוכרת מתי הפעם האחרונה שהתקלחתי בכלל
שלא ימחקו לי לכי להתקלח