בשביל להתחטב צריך לשמור על גרעון קלורי?

איך לא ברור שחייב

כן ברור

שואל השאלה:
ותוכנית אימונים אני צריכה לשנות פעם בכמה זמן או פשוט להשאר בתוכנית אבל לעלות רמה?

ברור שלעלות רמה רק ככה תתחזקי יותר

איך שבא לך ונוח לך אבל חייב לעלוץ משקלים ורמה

כן חובה זה המשמעות של חיטוב

לא רק צריך להתאים תוכנית אימונים ודיאטה עשירה בחלבון

בטח מה

גם אבל לא חובה

כן
צריך להוריד באחוזי שומן ועושים את זה דרך גירעון קלורי
אבל צריך גם אימונים בשביל לחטב כי אם לא זו תהיה פשןט ירידה במשקל והגוף לא יהיה "אסוף"