מה זה אומר מסת שריר? שומן?

לא. זה שריר. להעלות במסת שריר הכוונה להגדיל את השרירים (ובכך להגדיל את מסתם)

לא

שואל השאלה:
אז למה אומרים להוריד מסת שריר

רקמות השרירים בגוף..

^^בדרך כלל לא אומרים את זה אלא את ההיפך

^^^^מי אומר את זה?

מסר שריר זה כשמו המסה של השריר בגוף.
שומן זה משהו אחר לגמרי, לרוב שואפים להוריד מסת שומן ולעלות מסת שריר

מסה זה כמו שאנחנו מכנים "משקל" כיום - כמות החומר.
מסת שריר זה כמות השריר שלך, ומסת שומן כמות השומן שלך (באחוזים בדרך כלל)

שואל השאלה:
וכתוב בגוגל שמגיל 30 מתחילים לאבד מסת שריר אז איך זה מסביר את זה שיש אנשים בני 30 פלוס עם שרירים והכל?

שואל השאלה:
הנה פה מישהי שאלה

^אני שאלתיי חח

שואל השאלה:
חחח

פשוט ישלי-לא כי רציתי..
זה יצא ככה שעש לי מסת שריר בגלל אימונים שעשיתי אבל אני לא אוהבת את זה...
לכן באלי להוריד את זה(:

שואל השאלה:
כאילו יש לך שרירים ואת רוצה להוריד את זה?
אז איך מורידים שרירים?
ואם יש לך פס זה יוריד לך אותו?

^^^^^^ כי רוב הסיכויים שבגיל שלושים בערך, ככל שיותר מתבגרים ו"מזדקנים עם השנים" קצב הפרשות ההורמונים האנאבוליים בגוף דועך, ואז קשה יותר לשמור על מסת השריר או לבנות אותה..
אבל טענה כזאת צריך לבסס על מחקרים, בינתיים יש מחקר אחד שראיתי על זה, שרמות ההורמונים האנאבוליים בגוף כן יורדים כשמתבגרים, אבל המחקר היה על בני 60+..

שואל השאלה:
אהה סבבה תודה רבה

^^^כןן בדיוק(: ישלי שריר ובאלי שזה לא יהיה..
אה אין לי פס
פשוט רואים קצת נפוח שזה לא שומן..
ואני לא עפה על זה..(:
אז שאלתי פה שוב ואז ענו לי ואמרו שריצה זה טוב ושמסת שריר יורדת מעצמה אם לא מחזקים אותה שוב ושוב באימונים.

^^^^^את יכולה לנסות להיות במאזן קלורי שלילי לאורך זמן, עם גרעון יומי של 400-500 קלוריות, ולא לעבוד אינטנסיבי על קבוצות השרירים שאת רוצה להוריד בהם מסה..

^תודה!