אני לומדת מתמטיקה עד שעה מאוחרת, ואני עשיתי היום אימון

אחרי כל ארוחה תשתי תה

ללעוס מסטיק ולהתעסק במשהו אחר.
זה הכל הרגלים. אם תתרגלי לא לאכול בלילה, לא תרגישי צורך חזק לאכול בלילה.

ךלעוד מסטיק או לשתות מים.
רוב הפעמים, כשאנחנו מרגישים רעבים אנחנו בעצם צמאים אבל לא באמת מרגישים את זה כי זה כאילו מוסווה ברעב.

ללעוס**

תשתי מלא מים או משקאות אחרים (לא מתוקים מידי) נגיד תה בךי הרבה סוכר וכו