איך להפסיק לפחד לצאת מהבית בגלל המצב? ושיפסיקו לי המחשבות הטורדניות האלה שאני מדמיינת שיורים בי בגלל הסרטונים

אני אישית פשוט לא חושבת על זה ויוצאת וגם אם אני כן חושבת אז אני אומרת לעצמי מה הסיכויים שזה יקרה לי

אם תבוא לי מחשבה על זה כשאני ברחוב אני כן אבהל כל פעם שעוסקת מכונית. החוכמה זה לא לחשוב על זה. תחשבי שמסכלים עכשיו מלא פיגועים

שואל השאלה:
אני חייבת לשנות משהו בראש אבל לא מצליחה

אני לא חושבת שאת צריכה ממש לשנות זה פחד לגיטימי ומובן לגמרי פשוט תנסי להתגבר ולצאת בלי לחשוב יותר מידי

קל להגיד להפסיק לחשוב
אולי תקחי איתך גז פלפל או משהו כזה? משהו שיתן לך ביטחון?

אלן מחשובות שמעסיקות את כןלם, במיוחד בימים האלו. הכל יהיה בסדר בסוף אין דבר כזה שלא, תאמיני בזה וזה מה שיהיה. חוץ מזה המדינה מודעת למצב וברוך ה הצליחה למנוע המון פיגועים ואמן שזה ימשיל ככה, אני בטוחה שכן. תנסי להעסיק את עצמך בדברים טובים יותר.

אנונימית יקרה
שומעת את הבהלה הרבה שחודרת דרך המילים שלך ועד כמה המצב הביטחוני גורם לך לתחושת מצוקה רבה...
יכולה לתאר לעצמי כמה זה מתיש להיות מוצפת במחשבות שלא נותנות לך שקט ותוקפות אותך בכל רגע אפשרי...

ממה שאת מתארת כנראה שנחשפת לסרטונים קשים לצפייה על מה שקורה במדינה, ואני משערת שזה מגביר לך את תחושת המועקה אפילו יותר. זה בטח גורם לך להרגיש לכודה, לחיות במציאות לא פשוטה כזו ששומעים על המון מקרים קשים שמתרחשים סביבנו יכול לגרום לאובדן תחושת השליטה ולהגברה של תחושת חוסר האונים...

שאלת איך אפשר להפסיק לפחד מהמצב שגורם לך כנראה גם להיות כלואה בבית, בנוסף לתחושתך שאת כלואה בתוך מחשבותייך...
אולי לנסות לצפות בסרטונים שמגיעים אליך ולצפות פחות בחדשות ובתכנים בטלוויזיה שמעדכנים על המצב...

אני לא פסיכולוגית לכן יכולה להגיד לך רק שהתחושות שלך מובנות כל כך, וזה בסדר לפחד ולשתף במה שקורה לך... המצב הביטחוני לא פשוט, אבל אולי תנסי לחפש את הנקודות שגורמות לך מעט רגיעה- המשפחה שלך, חברות טובות, כולם חיים באותו מצב וממשיכים את החיים, זה רק מראה שאת לא לבדך בתוך כל האיום הזה...
אולי דברים שעוזרים לך להיות מעט יותר שלווה ביום יום יכולים לעזור גם כאן- מוזיקה, כתיבה, לדבר עם מישהו שאת אוהבת וסומכת עליו כדי לפרוק...

אני רוצה להציע לך גם מקום נוסף שתוכלי לשתף בו על מה שעובר עליך- אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת. תוכלי לפנות לצ'אט האנונימי שלנו בלינק שאצרף לך ושם לדבר עם מתנדב\ת שלנו על כל מה שיושב על ליבך ומכביד... אולי תוכלו לחשוב אפילו ביחד על מה עוד יכול לעזור לך לעבור את התקופה המבלבלת הזאת...
שולחת לך חיבוק בהסכמה והמון כוחות...
שלך,
מתנדבת מסה"ר.